فشار خون بالا

مراقبت در منزل و نكات پرستاری:

• به طور منظم با پزشك خود جهت كنترل فشار خون خود در تماس باشید و حتی الامكان سعی نمایید نحوه اندازه گیری فشار خون را در منزل فرا گرفته و انجام دهید.
• ورزشهایی مانند پیاده روی، شنا، دوچرخه سواری، حداقل 3 بار در هفته و هر بار به مدت 30 دقیقه مفید است.
• در صورت عدم كنترل فشار خون، مجدداً به پزشك مراجعه كنید.
• مصرف نمك را محدود كنید، برای خوش طعم كردن غذاها به جای نمك از آبلیمو، لیمو عمانی، آبغوره استفاده كنید و از مصرف غذاهای آماده مثل سوسیس، كالباس، انواع كنسروها، تنقلات شور، و غذاهای سرخ كردنی پرهیز نمایید.
• رژیم غذایی حاوی میوه و سبزیجات تازه، لبنیات كم چربی، غذاهای حاوی پتاسیم نظیر دانه ­های سبوس دار و خشكبار استفاده كنید.
• اگر اضافه وزن دارید با رعایت رژیم غذایی و تحت نظر پزشك وزنتان را كاهش دهید.
• از مصرف غذاهای چرب و سرخ كردنی، جگر، قلوه، سرشیر، گوشت پر چربی، كله پاچه، روغنهای حیوانی و ... بپرهیزید. از بین گوشتها از گوشت سفید (مرغ و ماهی) بیشتر استفاده كنید.
• از مصرف دخانیات و الكل خودداری كنید.
• سعی كنید از فعالیت در محیط های پر استرس اجتناب كنید و میزان استرس و هیجانات روحی را تا حد امكان كاهش دهید.

​

داروها در منزل:

• بعضی داروها از جمله داروهای خوراكی ضد بارداری، بروفن، دیكلوفناك، پیروكسیكام و آنتی هیستامینها باعث افزایش فشار خون می­شوند، لذا در مورد مصرف این داروها با پزشك خود مشورت كنید.
• داروهای خود را طبق دستور پزشك به طور منظم مصرف كنید و در صورتی كه با مصرف دارو، فشار خون شما كنترل شد بدون اجازه پزشك داروی خود را قطع یا كم نكنید.

​

علایم هشدار و مراجعه به پزشك:

• سردرد
• خونریزی از بینی
• طپش قلب و كم حوصلگی
• سرگیجه بویژه هنگام تغییر از حالت نشسته به حالت ایستاده و بالعكس
• درد قفسه سینه
• تاری دید